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在婚姻恋爱中，也许不少人会向你发出忠告，比如择偶的眼光不要太挑剔，定期约会能使婚姻保持新鲜感，不要试图改变对方的坏习惯等等。其实以上说法未必就对，让我们看看下面一些颠覆传统婚恋观的想法吧。 “60秒快乐时刻”改善关系 对于那些被工作和生活所累的已婚夫妇，该如何共度快乐时光以便改善关系呢？美国纽约阿克曼学院“时间·工作·家庭”研究中心负责人彼得·芬克尔博士有一句忠告：“不必费力预定时间，制作日程表更是多余。”芬克尔告诉夫妇们，不如列举一些能在60秒内共同分享的乐事，比如说一个笑话、接一个长吻等。这些被芬克尔称为“60秒快乐时刻”的乐趣，也不一定非得面对面进行，他甚至鼓励夫妇使用那些能延伸人个感受的工具（如手机或手机邮件），用快捷的电邮来链接一些有趣的网址或餐馆，并且附上一句“不如今晚点这家外卖如何？” 他建议夫妇们每人每天想出三个“快乐时刻”。据夫妇们反映，这种方法不仅加强了整个星期彼此相连的亲密感，也极大缓解了总抽不出空与对方相处的忧虑感。与此同时，它也降低了夫妇们对于进行一次度假的期望值。譬如，他们不必视百慕大群岛两周之旅为两人唯一增进感情联络的机会，而看作是延伸“快乐时刻”的机会，也就是把60秒长吻铺展到更多的空间。 解决孩子惹来的麻烦 在持续13年的一系列研究中，约翰·哥特曼和研究人员对夫妇们从结婚头几个月开始一直到第一个孩子出生的这段时期进行了观察。今年他宣称，在研究中有67%的夫妇在孩子出生后头三年经历了婚姻快乐程度的下降，离婚可能性增加了一倍。哥特曼强调指出，在孩子降临前把主要婚姻问题处理好，对所有夫妻来说是极其重要的。那些处理很好的夫妻会从早期开始就成为一个合作团队。辨别成功男人很容易：他们帮忙做家务，爱自己怀孕妻子的样子。哥特曼还在他和妻子朱莉合著的新书《婴儿成就三口之家》里，教授那些已婚夫妻如何提高团队运作成效。 著名育儿专家暨医学博士T·贝瑞·布列兹顿熟知那些孩子的行为会让父母关系紧张的时期——通常是在孩子从一个阶段发展到另一阶段的时候。当父母们为这些阶段做好充分准备时，他们就会合作得很好。孩子们会自然而然地在脑海里留下对父母反应的印象，当两人反应发生矛盾的时候，孩子们就会哭泣。不过，大部分父母都没有意识到，这种矛盾产生的影响在孩子刚满九个月后就已经开始了。 婚姻也要定时“体检” 一组令人沮丧的统计数据，让美国克拉克大学心理学副教授、婚姻专家詹姆斯·V·考多瓦博士感到揪心：有50%接受过婚姻治疗的夫妇关系得以改善，但另外50%的夫妇关系没有进展。“虽然聊胜于无，但还是没达到我们的预期效果。”考多瓦指出，问题在于很多夫妇通常是在婚姻关系已接近崩溃时才去求助婚姻顾问。 “我们借助体检来保障身体健康，关键在于防患于未然，婚姻也是一样。”他说。他的研究小组创办了“婚姻体检”项目，之前他已经测试过两次，如今这个项目是将在未来四年所进行的第三项重要研究部分的一部分，这个项目始于耗时一小时的系列调查问卷，以性别、养育等主题对满意度进行评级。 “我们把结果反馈给参与调查的夫妇，就像医生进行血液检验或X光照射一样。”考多瓦说。他的早期研究已表明，大多数夫妇表示在关系满意度、亲密水平方面已经有了显著的提升。他还希望设计一个能在全国各地都仿效采用的项目计划，让地方婚姻治疗专家进行测试，并给予反馈。 与此同时，他还向夫妇们介绍了婚姻“三问法”，即每年都问自己三个问题： 对方放心向我透露情感脆弱的一面吗？ 对方感到被接纳吗？ 当我感到生活在和我过不去时，我可以向对方寻求不带批评的支援吗？ 即便以上问题里有出现一个回答是否定的，都是婚姻关系紧张的一个信号。 “细节微调”可以改变对方 15年间，美国波士顿大学社会工作学院的退休名誉教授理查德·A·麦基研究了婚龄在20年以上而且从没接受过婚姻治疗的异性恋夫妇们。他发现这些长久夫妻会凭直觉学会如何不去坚决要求配偶在行为上作出很大改变，而仅要求对方做一些微小的变动。例如，不说“你能不这么懒散吗？”，而是说“你能把衣服放在洗衣篮里吗？”但令他惊讶的是，经过二十多年的“细节微调”，许多夫妇既促使其配偶作出了巨大变化，又没有令双方关系疏远。麦基称，这种技巧用在男人身上特别奏效。□编译 周莲莲 健康课堂 腰身太瘦非美事 苗条女性易流产 自打怀孕起就被全家当成掌中宝，29岁的幸福准妈妈陈露（化名）还没高兴上几天，却转眼就不幸地流了产。究其原因，上海市计划生育科研所附属博康生殖医院房素萍副主任医师指出：太瘦的女性怀孕几率要低于正常女性，流产的几率要高于正常女性。 一尺七的腰曾是李露（化名）最骄傲的事，走在大街上，回头率几乎百分之百。为了保持身材，她不惜血本，严格控制饮食。结婚4年的她还一直犹豫要不要“丁克”。直到今年，也许是随着年龄增大吧，对孩子的渴望开始强烈起来。年初她终于怀上孩子，全家都很高兴。刚怀孕老公就要求其辞职保胎。殊不料，没几天功夫，她随便弯腰扫个地，就发生了流产事件。 房素萍医生认为，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。有研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72％。脂肪在生殖中具有重要的调节作用。女性因为有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。女孩在月经初期前，体重猛增，身体组织的最大变化是体内脂肪大量增加。成熟早和晚的女孩都平均增加了120%的脂肪(从5千克增加到11千克)，而非脂肪体积仅增加了44%，这都是为孕育做好的生理准备。 □新广 “孕育”解惑 问题：我怀孕17周了，上周去产检一切正常，医生说我有近视眼，需要给胎儿和母亲补充营养，给我开的保健品是鳕鱼肝油（孕妇装），上面标明是某某协会推荐的，成分有维生素A、维生素D、ω-3脂肪酸、DHA、DPA、ARA。我觉得对胎儿是有利的，但用药补不比食补，心里总是免不了有些担心，你觉得呢？ 答：不要过度相信盒子上的什么协会推荐，对胎儿是否有利，一方面要看食物的成分是否适合你的身体，另一方面看产品的质量。从成分表上来看，它没有标识EPA的含量，我认为这个标识是不全面的。如果你打算食补：含不饱和脂肪酸较多的食物有葵花籽、核桃等坚果；野茶油、葵花籽油等优质的烹调油；金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、鳕鱼等深海鱼。 问题：我怀孕三四个月时，有两三次不小心靠近了正在运转的微波炉，三四分钟后意识到不对就立刻躲开，请问这样的辐射对胎儿有没有影响？ 答：美国的一项科学研究中证实，当低频电磁辐射的瞬间最大值高于16mG时，会增加孕妇自然流产的几率。在最近一次上海的测试中，运行中的微波炉的炉门处的辐射最高可达300-500mG，可见其对孕妇是有一定危险的。当然辐射会随距离而递减，半米之外就很少了，1米外基本就达到安全范围了。此外，就算有危险也只是一个概率，不是每个人都会发生的。就像马路上有窨井盖没盖上是有危险的，但大多数人不会掉下去。所以对你自己这个个体来说，如果你自己没什么感觉，中孕的筛查也没有异常，就不用再去担心了。 咨询专家：金焱 国际和平妇幼保健院营养主治医师，曾获上海市科技成果进步奖；参与《孕产妇饮食宜忌》等书编写；为多本妇幼杂志撰写营养科普文章；曾受邀请参加日本母乳喂养学会年会及上海肥胖儿童之家年会，并做大会演讲；长年从事孕产妇营养门诊及病房咨询、孕妇学校讲课工作。
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